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Nan Coosemans

LA MATURITA’: 8 STEP PER AIUTARE TUO FIGLI A GESTIRE L’ANSIA DA PRESTAZIONE

per gran parte dei ragazzi in età scolastica stanno arrivando gli esami. Un momento delicato e non solo per loro ma anche per noi genitori.
Come puoi accompagnare tuo figlio in modo migliore?
Ho scritto 8 semplici spunti per voi, spero potranno esservi utili.

  1. Gestisci il tuo stato d’animo. Ricordati che questo processo coinvolge tuo figlio in primis: deve imparare, cadere e rialzarsi da solo. Da genitore tu puoi solo essere una buona guida. Avere più tempo per lui durante tutto il periodo degli esami può essere molto utile per fargli sentire il supporto;
  2. Metti nel cassetto le tue aspettatavi riguardo tuo figlio/a. La cosa migliore che puoi fare è parlare apertamente con tuo figlio riguardo alle sue aspettative e alle tue. Se le sue sono molto alte, parallelamente lo sarà il suo livello di stress;
  3. Trova un momento per parlare con lui. Se lo vedi più stressato, nervoso e agitato, trova un attimo per parlare con lui. Prima di andare a letto può essere il momento giusto, quello in cui è più stanco/a ed emotivamente più debole;
  4. Crea un piano di studio insieme a tuo figlio. Definisci piccoli obbiettivi: spesso i ragazzi non sono ancora capaci di gestire il loro tempo quindi soffrono di più la pressione appena si rendono conto che devono studiare moltissimo in sole due settimane;
  5. Aiutali a trovare il tempo per loro stessi, per fare sport, rilassarsi o stare con gli amici. La concentrazione non deve essere solo sugli esami, rischia di essere un boomerang;
  6. Comunica in modo efficace, soprattutto quando la sua fiducia scarseggia. “Non sono capace, non ce la farò mai!”: quando ha paura, ricordagli quante volte in passato ha raggiunto i risultati e che anche questa volta ce la farà;
  7. Dormire e mangiare bene è importante per avere la mente riposata;
  8. Qualunque risultato porti a casa, rimani calmo e sii sempre di supporto. Quando i ragazzi sentono che i genitori non sono di supporto, si abbattano ancora di più. E i complimenti sono sempre i benvenuti;-)

 

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